Tinh Vi    •    Tinh Vi    •    Tinh Vi
 
Trang chủ    •   Tin tức    •   Diễn đàn    •   Chat
   
Đại diện Bộ XD, Bộ TC lạc quan đưa ra nhận định, từ nay đến cuối năm 2012 thị trường BĐS sẽ có những tín hiệu hồi phục tích cực bởi việc giải ngân 120.000 tỉ đồng.

Kinh tế VN 2012: cơ hội để tái cấu trúc doanh nghiệp và nền kinh tế.

Vẫn chưa có tín hiệu tốt từ sức mua của thị trường căn hộ, dù hàng loạt dự án đã giảm giá bán, tăng cường khuyến mãi để hút khách.

Nhiều người chưa biết uống sữa đúng cách. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là không nên uống sữa khi bụng đói.

Những gì người mẹ ăn khi mang bầu sẽ định hình sở thích ăn uống của trẻ trong tương lai.

Nguồn nước sinh hoạt TP.HCM gặp thách thức như ô nhiễm và biến đổi khí hậu đã làm giảm số lượng và chất lượng của nguồn cấp nước.

TIN TỨC
  BẢN TIN
Tin tức thời sự,
kinh tế, XH....
  THÔNG TIN - KIẾN THỨC
Thông tin KHKT và các
kiến thức cần biết...
 
Tư thế ngủ nào tốt nhất cho sức khỏe?
Có những hôm bạn thức dậy với toàn thân nhức, đau và mệt mỏi. Tuy nhiên, những triệu chứng này chỉ là hậu quả của một đêm ngủ không ngon giấc do bạn nằm không đúng tư thế.

Có thể bạn chưa biết, nhưng tư thế ngủ cũng là tác nhân ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe của bạn. sức khỏe lâu dài có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tư thế ngủ chủ yếu phải phù hợp với bạn.

Có tư thế ngủ chính là: nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp bụng. Theo các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ của một Trung tâm nghiên cứu Sức khỏe và giấc ngủ ở Los Angeles thì đó là ba tư thế ngủ thoải mái nhất mà nhiều người lựa chọn.

Tuy nhiên, với một người, tư thế ngủ thoải mái nhất chưa chắc đã là tốt nhất cho sức khỏe.

Khi ngủ, cơ thể chìm vào một vùng vô thức để hồi phục lại cơ thể. Lúc này, cơ thể tắt tất cả các tín hiệu với môi trường bên ngoài và không ý thức về những gì mình làm trong giấc ngủ. Tuy nhiên, theo một số cách nào đấy, cơ thể có thể gặp trục trặc.

Ví dụ như khó thở, hoặc thường xuyên gặp trục trặc dẫn đến chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc rối loạn bởi nồng độ ôxy trong máu quá thấp, mà qua thời gian có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim và rối loạn chức năng tình dục và một số hiệu ứng tiêu cực khác về sức khỏe.

Tư thế ngủ nằm ngửa

Trong số ba vị trí ngủ cơ bản, tư thế nằm ngửa là phổ biến nhất và có liên quan nhiều nhất với chứng ngưng thở khi ngủ.

Những người thường nằm ngửa khi ngủ có thể có xu hướng gặp trục trặc về cơ thể hơn. Vì trọng lực cho phép lưỡi của bạn thư giãn và trong lúc chợp mắt và trong lúc cơ thể thư giãn, các trương lực truyền qua các cơ bắp liên tục, về cơ bản khiến bạn bị tê liệt và tỷ lệ bị ngưng thở khi ngủ cũng cao hơn.

Tư thế ngủ nằm sấp

Ngủ ở tư thế nằm sấp cũng rất bất lợi cho sức khỏe. Tư thế này thường được nhiều người béo phì ưa thích. Tuy nhiên tư thế này sẽ khiến bạn cảm thấy đau lưng hơn, do dạ dày và lưng của bạn ép vào cột sống khiến cột sống của bạn khó chịu.

Tư thế ngủ nằm nghiêng

Theo một nghiên cứu năm 2003 được thực hiện bởi Dịch vụ đánh giá giấc ngủ London, thì đây là tư thế ngủ phổ biến nhất, với hơn 50% số người lựa chọn.

Cũng theo các chuyên gia, nằm nghiêng khi ngủ, cụ thể là nghiêng về phía bên phải sẽ rất tốt cho sức khỏe. Các vị trí còn lại có thể làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim của bạn. Những người bị bệnh tim không nên ngủ quay về phía bên trái, vì tư thế này có thể gây sức ép lên tim, cung lượng tim hoặc chức năng của dây thần kinh tim.

Nguồn: K.M (Afamily)/24h.com.vn
Post: 24/05/2011
Các tin tiếp theo:
  • Có nên sử dụng ổn áp cho vi tính, tủ lạnh?
  • 3 yếu tố phi ngôn ngữ khi thương lượng
  • Mười bí quyết tránh stress
  • Mua bộ kích điện (inverter)
  • Cẩn thận khi dùng thiết bị tiết kiệm xăng
  • Viết i hay viết y?
  • Ngừa tiểu đường không khó
  • Xà phòng siêu sạch: Lợi bất cập hại
  • Khô mắt - Bệnh lý thời hiện đại
  • Thực phẩm giúp tăng cường trí não
  • Trang chủ    |    Tin tức    |    Diễn đàn    |    Chat    |    CNTT    |    Nhân sự - PR    |    Anh văn    |    Thư viện    |    Liên lạc
    ©Copyright 2006-2008 All rights reserved www.tinhvi.com    •    Email: master_tv@tinhvi.com    •    Tinh Vi    •    Tinh Vi
     
     
    Freeware
    Tạo nhanh hàng loạt các bài toán, giúp bé luyện tập làm toán » ver 2.5
    Phần mềm nhỏ gọn giúp tìm các hợp âm cho bản nhạc » ver 1.5
    TỪ ĐIỂN online
    Từ điển VDict gồm 7 bộ từ điển khác nhau, được xem là bộ từ điển trực tuyến tốt nhất hiện nay.
    Nhập từ cần tra:

    ĐỌC BÁO online
    HÌNH ẢNH